BUCHE DIR DEINE ROOTS & BLOOM LIVE YOGA LEHRER AUSBLDUNG IM SAARLAND
300H HATHA YOGA
Unsere Yoga Alliance zertifizierte 300h Yoga Ausbildung richtet sich an erfahrene Yogalehrer:innen, die ihre Praxis vertiefen, ihr Wissen erweitern und ihren eigenen Weg im Yoga weiter entfalten möchten.
Die Ausbildung baut auf deiner bereits abgeschlossenen 200h Yoga Ausbildung auf und öffnet den Raum für eine reifere, differenziertere und ganzheitlichere Auseinandersetzung mit Yoga – auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene.
Im Zentrum der 300h Yogalehrer:innen Ausbildung steht die Vertiefung traditioneller Yogalehren in Verbindung mit moderner Anatomie, zeitgemäßer Unterrichtsmethodik und einem bewussten, authentischen Lehransatz. Du tauchst tiefer in verschiedene Yoga Stile ein – Hatha, Vinyasa und Yin Yoga – verfeinerst dein Verständnis von Asana, Pranayama, Meditation und Philosophie und entwickelst ein feines Gespür für die Wirkung von Yoga – für dich selbst und für die Menschen, die du begleitest.
Dieses 300h Yoga Teacher Training im Saarland lädt dich ein, dein bereits vorhandenes Wissen neu zu betrachten, zu hinterfragen und zu integrieren. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Leistung, sondern um Echtheit, Präsenz und kontinuierliches Wachstum. Du wirst darin unterstützt, deine eigene Stimme als Yogalehrer:in zu finden, Vertrauen in deine Kompetenz zu stärken und Yoga auf eine klare, verantwortungsvolle und zugleich herzoffene Weise weiterzugeben.
Am Ende der 300h Yoga Ausbildung verfügst du über ein vertieftes fachliches Fundament, erweiterte Unterrichtskompetenzen und eine gewachsene innere Klarheit. Gemeinsam mit deiner 200h Ausbildung ermöglicht dir diese Weiterbildung den Abschluss als 500 Stunden Yogalehrer:in (RYT500) bei Yoga Alliance – und markiert zugleich einen weiteren bewussten Schritt auf deinem ganz persönlichen Yoga Weg.
AUSBILDUNGSINHALTE
Asanas Vertiefung
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Fortgeschrittene Asana-Praxis in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga
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Detaillierte Analyse komplexer Asanas: Umkehrhaltungen, Arm-Balancen und tiefe Rückbeugen
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Funktionelle Anatomie in der Bewegung: Verstehe, wie verschiedene Körper unterschiedlich in Asanas ankommen
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Energetische Wirkung von Asanas auf Chakras, Koshas und Pranafluss
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Variationen und kreative Sequenzierung für verschiedene Körpertypen und Bedürfnisse
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Peak Pose Sequencing: Sichere Vorbereitung und Integration herausfordernder Haltungen
Fortgschrittenes Shatkarma
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Vertiefung der sechs Reinigungstechniken mit praktischer Anwendung
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Praxis von Nauli, Basti und fortgeschrittenen Dhauti-Techniken
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Integration von Shatkarma in deine persönliche Sadhana
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Therapeutische Anwendungen und Kontraindikationen
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Unterrichten von Reinigungstechniken: Sicherheit, Anleitung und Begleitung
Yin Yoga
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Philosophie und Prinzipien des Yin Yoga: Stille, Zeit und Loslassen
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Anatomie des Bindegewebes: Faszien, Bänder und Gelenkkapseln
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Die 20 grundlegenden Yin Yoga Asanas und ihre Variationen
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Funktionelle Ausrichtung vs. ästhetische Ausrichtung
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Meridian-Theorie und energetische Wirkung der Yin-Positionen
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Sequenzierung und Unterrichtsmethodik für Yin Yoga Klassen
Vertiefung Unterrichtsmethodik
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Sequenzierung für spezifische Ziele: Stress-Reduktion, Energie, Heilung, Transformation
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Thematische Klassen: Philosophie, Chakras, Jahreszeiten in den Unterricht weben
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Fortgeschrittenes Cueing: Sprache, Metaphern und poetische Anleitung
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Musik und Soundscapes im Yoga-Unterricht
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Trauma-Sensibilität und Raum halten für emotionale Prozesse
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Differenzierung und Individualisierung im Gruppenunterricht
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Feedback-Kultur und kontinuierliche Verbesserung
Pranayama
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Vertiefung der acht klassischen Pranayama-Techniken
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Kumbhaka (Atempausen): Antar Kumbhaka und Bahir Kumbhaka
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Fortgeschrittene Techniken: Bastrika, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Sheetali, Sheetkari
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Pranayama und Nervensystem: Sympathikus und Parasympathikus gezielt ansprechen
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Energetische Wirkung auf Nadis, Chakras und Pranafluss
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Integration von Pranayama in verschiedene Yoga-Stile
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Unterrichten von Pranayama: Sicherheit, Progression und individuelle Anpassung
Ayurveda & Marma Therapie
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Vertiefung der Doshas (Vata, Pitta, Kapha) und deren Einfluss auf Yoga-Praxis
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Einführung in Marma-Punkte: Energiezentren im Ayurveda
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Praktische Anwendung von Marma-Therapie in Assists und Selbstmassage
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Ayurvedische Ernährung und Lifestyle für Yogalehrer:innen
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Dosha-spezifische Sequenzierung und Anpassungen
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Saisonale Praxis (Ritucharya) und Tagesrhythmen (Dinacharya)
Energetische Anatomie
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Vertiefung der Chakra-Lehre: Eigenschaften, Blockaden und Balance
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Die fünf Koshas (Energiekörper) und ihre praktische Bedeutung
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Nadis (Energiekanäle): Ida, Pingala und Sushumna
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Die fünf Vayus (Prana-Ströme) und ihre Funktionen
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Kundalini: Theorie, Praxis und Verantwortung
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Integration energetischer Konzepte in Sequenzierung und Unterricht
Vertiefung Hands-On Adjustment
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Fortgeschrittene Assists bei komplexen Asanas und Übergängen
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Energetische Berührung: Intention, Präsenz und subtile Führung
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Assists in Yin Yoga, Vinyasa und Restaurative Praxis
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Trauma-informierte Assists: Consent, Sicherheit und Grenzen
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Partnerarbeit und Thai Yoga Massage Elemente
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Verbale Assists als Alternative zu Berührung
Anatomie & Physiologie
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Funktionelle Anatomie: Bewegungsmuster, Faszien und myofasziale Ketten
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Vertiefung Nervensystem: Polyvagal-Theorie und Trauma-Sensibilität im Yoga
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Hormonelles System und Einfluss von Yoga auf endokrine Drüsen
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Anatomie der Atmung: Zwerchfell, Intercostal-Muskeln und Atemhilfsmuskulatur
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Biomechanik komplexer Bewegungen und individuelle anatomische Unterschiede
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Yoga bei besonderen Bedürfnissen: Schwangerschaft, Verletzungen, chronische Erkrankungen
Vertiefung Meditation
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Fortgeschrittene Meditationstechniken: Vipassana, Yoga Nidra, Chakra Meditation
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Mantra-Praxis: Bedeutung, Vibration und Wirkung von Mantras
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Meditation und Neurowissenschaft: Neuroplastizität und Bewusstseinsforschung
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Umgang mit Hindernissen in der Meditation: Unruhe, Langeweile, Widerstand
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Aufbau längerer Meditationspraxis (20-60 Minuten)
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Meditation im Unterricht: Anleitung, Stille halten und Integration
Vertiefung Philosophie
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Die Yoga Sutras von Patanjali: Vertiefung der acht Glieder (Ashtanga)
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Die Bhagavad Gita: Karma Yoga, Bhakti Yoga und Jnana Yoga
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Tantra und Kashmir Shaivism: Nicht-Dualität und Shakti-Prinzip
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Die vier Purusharthas (Lebensziele): Dharma, Artha, Kama, Moksha
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Samskaras und Vasanas: Prägungen, Muster und Transformation
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Integration philosophischer Lehren in zeitgemäßen Unterricht
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Ethik für Yogalehrer:innen: Grenzen, Verantwortung und kulturelle Sensibilität
Praktikum & Teaching Practice
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Unterrichten aller drei Stile: Hatha, Vinyasa und Yin Yoga
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Live-Teaching mit konstruktivem Peer-Feedback
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Assistieren bei 200h Ausbildungen (optional)
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Entwicklung deiner eigenen Lehrpersönlichkeit
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Video-Analyse und Selbstreflexion
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Abschluss-Teaching: Integration aller gelernten Elemente
ABLAUF DER AUSBDILUNG
Unsere 300h Yoga Ausbildung ist in vier aufeinander aufbauende Module gegliedert. Jedes Modul steht für eine Phase deiner Vertiefung und Reifung als Yogalehrer:in – vom bewussten Vertiefen über das achtsame Verfeinern und kraftvolle Verkörpern bis hin zum authentischen Ausstrahlen deiner Lehrpersönlichkeit.
Du kannst die Module am Stück oder mit Pausen dazwischen absolvieren – je nachdem, was dir entspricht und deinem Lernprozess dient.
Alle 300h Yoga Teacher Training Module sind Präsenzmodule!
MODUL 1: DEEPEN
Thema: Vertiefung, Erweiterung & neue Perspektiven
Im ersten Modul der 300h Yoga Ausbildung tauchst du tief in verschiedene Yoga-Stile ein – Hatha, Ashtanga und Yin Yoga. Du erweiterst dein Verständnis für Asanas auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene und lernst die Unterschiede, Gemeinsamkeiten und Wirkungsweisen dieser Traditionen kennen. Fortgeschrittene Anatomie und Physiologie im Yoga-Kontext verfeinern deinen Blick für funktionelle Bewegung, gesunde Ausrichtung und individuelle Anpassungen. Energetische Anatomie, Prana-Konzepte und die Verbindung zwischen Körper, Atem und Bewusstsein werden greifbar und erfahrbar. Dieses Modul schafft Raum, wirklich in die Tiefe zu gehen – theoretisch und praktisch.
6 Tage gemeinsame Praxis
75 Stunden
+
15 Stunden Eigenpraxis
MODUL 3: EMPOWER
Thema: Unterrichtskompetenz, Präsenz & Transformation
Im dritten Modul liegt der Fokus auf fortgeschrittener Unterrichtsmethodik und Didaktik. Du lernst, wie du Menschen durch deinen Unterricht begleitest, motivierst, herausforderst und unterstützt – immer auf Basis von Empathie, Authentizität, Präsenz und Satya (Wahrhaftigkeit). Du vertiefst dein Verständnis dafür, wie Yoga nicht nur körperlich wirkt, sondern auch emotional und mental berühren kann. Kinder Yoga und Pränatal Yoga werden praxisnah unterrichtet und eröffnen dir neue Zielgruppen. Hands-on Assists, Trauma-Sensibilität und fortgeschrittene Sequenzierung verfeinern deine Fähigkeiten. Dein Unterricht wird klarer, bewusster und wirkungsvoller. Dieses Modul stärkt dein Vertrauen in deine Rolle als Yogalehrer:in und bereitet dich darauf vor, Räume zu halten, in denen echte Transformation möglich ist.
6 Tage gemeinsame Praxis
75 Stunden
+
15 Stunden Eigenpraxis
MODUL 2: REFINE
Thema: Klarheit, Selbstreflexion & bewusstes Wählen
Im zweiten Modul der 300h Yoga Ausbildung geht es nicht darum, noch mehr zu lernen – sondern darum, bewusster zu wählen. Refine lädt dich ein, bestehendes Wissen mit neuen Inhalten zu verbinden, zu hinterfragen und zu integrieren. Du lernst neue Techniken, Perspektiven und Zugänge kennen: Ayurveda und Marma-Therapie, fortgeschrittenes Pranayama, Meditation und philosophische Vertiefung. Im Zentrum steht Swadhyaya – das Selbststudium. Wir nehmen uns Zeit, innezuhalten, zu reflektieren und ehrlich zu beobachten: Was dient mir? Was darf sich verändern? Was fühlt sich stimmig an? Dieses Modul unterstützt dich dabei, dich mit deiner eigenen Natur zu verbinden, authentisch zu bleiben und deinen ganz persönlichen Ausdruck im Yoga weiterzuentwickeln.
6 Tage gemeinsame Praxis
75 Stunden
+
15 Stunden Eigenpraxis
MODUL 3: EMENATE
Thema: Integration, Ausdruck & Abschluss
Emanate bedeutet ausstrahlen, verkörpern und teilen, was du gelernt hast. Dieses letzte Modul ist ganz deiner Praxis und deinem Unterricht gewidmet. Du unterrichtest alle drei Stile – Hatha, Ashtanga und Yin Yoga – wendest an, experimentierst und wächst. Getragen von konstruktivem Feedback, Reflexion und individueller Begleitung darfst du zeigen, was du vertieft, verfeinert und integriert hast. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Wachstum, Anwendung und authentischen Ausdruck. Du bekommst Raum für Fragen, Austausch und persönliche Entwicklung. Dieses Modul schließt deine 300h Reise mit Klarheit, Selbstvertrauen und fundierter Expertise ab – bereit, als RYT500 Yogalehrer:in deinen Weg mit Integrität und Tiefe zu gehen.
3 Tage gemeinsame Praxis
40 Stunden
+
Abschluss Teaching & Integration
MÖGLICHER STUNDENPLAN
UHRZEIT
KLASSE
05.30 Uhr - 06.00 Uhr
06.00 Uhr - 07.00 Uhr
07.15 Uhr - 08.15 Uhr
08.30 Uhr - 10.00 Uhr
10.15 Uhr - 11.00 Uhr
11.00 Uhr - 11.45 Uhr
12.00 Uhr - 13.00 Uhr
13.00 Uhr - 14.30 Uhr
14.30 Uhr - 15.15 Uhr
15.15 Uhr - 18.00 Uhr
Vata - Pitta - Kapha Tee, Matcha oder Kakao
Fortgeschrittenes Pranayama & Shatkarma
Ashtanga, Hatha oder Yin Yoga Klasse (wechselnd)
Ayurvedischer Brunch
Fortgeschrittene Anatomie & Physiologie oder Ayurveda & Marma Therapie
Yoga Philosophie Vertiefung oder Energetische Anatomie
Mittagspause
Unterrichtsmethodik, Teaching Practice oder Kinder/Pränatal Yoga
Meditation Vertiefung, Mantra oder Yoga Nidra
Selbstpraxis - Studio Access, Teaching Labs oder Peer Teaching
Ausbildungstermine
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300 Stunden Hatha Yoga Ausbildung
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