PRANAYAMA DE RESPIRATION SYNCHRONISÉE

La respiration est la vie – et pourtant, dans la vie de tous les jours, nous oublions souvent à quel point notre respiration peut être puissante et transformatrice.
Dans cette formation, vous plongerez profondément dans le monde de la respiration consciente : nous combinons la sagesse des techniques classiques de pranayama avec des connaissances modernes sur le système nerveux, la respiration somatique et le pouvoir émotionnel de la musique.

InSync Breathwork signifie respirer en résonance.
Votre respiration est accompagnée de paysages musicaux, interprétés par des artistes comme Moses Sumney, qui vous aident à traverser les phases respiratoires difficiles, à contenir vos émotions et à laisser émerger de nouvelles profondeurs. La musique devient plus qu'un simple fond sonore, mais un outil actif de régulation, de guidance et de transformation.

Vous apprendrez à lire votre respiration, à l’utiliser et à la partager avec les autres – avec sensibilité, connaissance et intuition.
Que vous soyez professeur de yoga, coach, thérapeute ou simplement pour vous-même, cette formation vous ouvre l'espace pour enseigner le travail respiratoire avec clarté, profondeur et cœur.

CONTENU DE LA FORMATION

Pranayama traditionnel

Vous explorerez les profondeurs spirituelles du prana, des nadis et des koshas, en vous appuyant sur les textes classiques. Nous rendrons cet enseignement tangible et montrerons comment l'intégrer efficacement à l'enseignement de la pleine conscience aujourd'hui.

Voix et vibrations

Bourdonnements, bourdonnements, voyelles, mantras – vous apprendrez comment votre propre voix et vos gammes de fréquences deviennent partie intégrante de votre pratique de respiration et approfondissent son effet.

Corps et système nerveux

Vous apprendrez comment les schémas respiratoires sont liés au système nerveux autonome, comment activer le nerf vague et quelles techniques ont un effet calmant ou activateur - complété par la neurorecherche moderne (théorie polyvagale).

Types énergétiques

Vous apprendrez à adapter votre respiration aux états Vata, Pitta ou Kapha, à la fois pour vous-même et dans les cours collectifs.

Pranayama et musique

Les exercices classiques tels que Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi et Bhramari ne sont pas seulement enseignés : ils prennent vie grâce à la musique. Vous découvrirez comment la musique, en tant qu'accompagnement, facilite l'accès et crée une profondeur émotionnelle.

Gardez de l'espace

Comment mener en toute sécurité un exercice de respiration intensif ? Combien de temps dois-je parler et quand dois-je garder le silence ? Vous apprendrez à ouvrir des espaces, à les guider et à les refermer.

PROCESSUS DE FORMATION

Cette formation vise à vous apporter de solides connaissances théoriques tout en vous initiant à une expérience de respiration directe et personnelle. Elle est volontairement concise, approfondie et axée sur la pratique.

🔹 Module sur site (10 heures sur site)

En studio, nous expérimentons ensemble l'essence de la philosophie InSync :

Techniques traditionnelles de pranayama (par exemple Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari)
Le souffle en lien avec la musique et le son
Respiration somatique et maintien de l'espace énergétique
Structure de la séquence et utilisation de la voix dans les cours de respiration
Séances de respiration en groupe, accompagnées de musique choisie consciemment

Cette partie est expérientielle, physiquement tangible et vous permet de ressentir, de pratiquer et de guider directement les différentes techniques.

🔹 Pratique personnelle (10 heures individuellement)

Entre ou après les modules, vous prenez du temps pour votre propre pratique.
Vous documentez et réfléchissez :

Expériences et techniques de respiration personnelle
Questions de journalisation et processus émotionnels
Développer de petites unités de respiration (20 à 45 minutes)
Expériences de playlist et vos propres flux guidés musicalement

L’auto-pratique vous aide à intégrer ce que vous avez appris, à trouver vos propres chemins et à développer un langage authentique pour votre futur travail respiratoire.

HORAIRE POSSIBLE

TEMPS

CLASSE

05.30 Uhr - 06.00 Uhr

06.00 Uhr - 07.00 Uhr

07.15 Uhr - 08.15 Uhr

08.30 Uhr - 10.00 Uhr

10.15 Uhr - 11.00 Uhr

11.00 Uhr - 11.45 Uhr

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

13.00 Uhr - 14.30 Uhr

14.30 Uhr - 15.15 Uhr

15.15 Uhr - 18.00 Uhr

18.00 Uhr

Thé Vata - Pitta - Kapha, matcha ou cacao

Masterclass de respiration

Théorie : Philosophie et souffle

Pratique : Pranyama et son

Brunch ayurvédique

Théorie : Système sonore et énergétique

Pratique : Pranayama, Son et Mantra

Théorie et pratique : méthodologie et didactique

Thé Vata - Pitta - Kapha, matcha ou cacao - courte pause

Pratique personnelle et enseignement

Respiration de clôture et cérémonie de clôture

HORAIRE POSSIBLE

Bestes Angebot

20 Stunden Breathwork Pranayama Training

449 €

449

16.11.2025 - 5.30 Uhr bis 19.00 Uhr

Valide jusqu'à annulation

10 Stunden Live Training

10 Stunden Selfpractice

4 Stunden Praktikum und Hospitation

Deep Dive Manual

Selbstexploration Journal

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