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PRANAYAMA DE RESPIRATION SYNCHRONISÉE
La respiration est la vie – et pourtant, dans la vie de tous les jours, nous oublions souvent à quel point notre respiration peut être puissante et transformatrice.
Dans cette formation, vous plongerez profondément dans le monde de la respiration consciente : nous combinons la sagesse des techniques classiques de pranayama avec des connaissances modernes sur le système nerveux, la respiration somatique et le pouvoir émotionnel de la musique.
InSync Breathwork signifie respirer en résonance.
Votre respiration est accompagnée de paysages musicaux, interprétés par des artistes comme Moses Sumney, qui vous aident à traverser les phases respiratoires difficiles, à contenir vos émotions et à laisser émerger de nouvelles profondeurs. La musique devient plus qu'un simple fond sonore, mais un outil actif de régulation, de guidance et de transformation.
Vous apprendrez à lire votre respiration, à l’utiliser et à la partager avec les autres – avec sensibilité, connaissance et intuition.
Que vous soyez professeur de yoga, coach, thérapeute ou simplement pour vous-même, cette formation vous ouvre l'espace pour enseigner le travail respiratoire avec clarté, profondeur et cœur.
CONTENU DE LA FORMATION
Pranayama traditionell
Du tauchst ein in die spirituelle Tiefe von Prana, Nadis & Koshas – basierend auf den klassischen Schriften. Wir machen diese Lehre greifbar und zeigen, wie sie heute sinnvoll in achtsamen Unterricht integriert werden kann.
Stimme und Vibration
Summen, Brummen, Vokale, Mantren – du lernst, wie die eigene Stimme und Frequenzräume Teil der Atempraxis werden und die Wirkung vertiefen.
Körper & Nervensystem
Du lernst, wie Atemmuster mit dem autonomen Nervensystem verknüpft sind, wie du den Vagusnerv aktivierst und welche Techniken beruhigend oder aktivierend wirken – ergänzt durch moderne Neuroforschung (Polyvagal-Theorie).
Energetische Typen
Du erfährst, wie du deine Atemführung auf Vata-, Pitta- oder Kapha-Zustände anpassen kannst – sowohl für dich selbst als auch im Gruppenunterricht.
Pranayama & Musik
Klassische Übungen wie Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi und Bhramari werden nicht nur gelehrt – sie werden musikalisch erlebbar gemacht. Du lernst, wie Musik als unterstützender Begleiter den Zugang erleichtert und emotionale Tiefe schafft.
Raum halten
Wie leite ich eine intensive Atemübung sicher? Wie viel rede ich – und wann schweige ich bewusst? Du lernst, Räume zu öffnen, zu begleiten und wieder zu schließen.
PROCESSUS DE FORMATION
Cette formation vise à vous apporter de solides connaissances théoriques tout en vous initiant à une expérience de respiration directe et personnelle. Elle est volontairement concise, approfondie et axée sur la pratique.
🔹 Module sur site (10 heures sur site)
En studio, nous expérimentons ensemble l'essence de la philosophie InSync :
Techniques traditionnelles de pranayama (par exemple Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari)
Le souffle en lien avec la musique et le son
Respiration somatique et maintien de l'espace énergétique
Structure de la séquence et utilisation de la voix dans les cours de respiration
Séances de respiration en groupe, accompagnées de musique choisie consciemment
Cette partie est expérientielle, physiquement tangible et vous permet de ressentir, de pratiquer et de guider directement les différentes techniques.
🔹 Pratique personnelle (10 heures individuellement)
Entre ou après les modules, vous prenez du temps pour votre propre pratique.
Vous documentez et réfléchissez :
Expériences et techniques de respiration personnelle
Questions de journalisation et processus émotionnels
Développer de petites unités de respiration (20 à 45 minutes)
Expériences de playlist et vos propres flux guidés musicalement
L’auto-pratique vous aide à intégrer ce que vous avez appris, à trouver vos propres chemins et à développer un langage authentique pour votre futur travail respiratoire.
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20 Stunden Breathwork Teacher Training
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10 Stunden Live Training
10 Stunden Selfpractice
4 Stunden Praktikum und Hospitation
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