
200H HATHA YOGA
200h Yoga Teacher Training im Saarland | Hatha Yoga Ausbildung in St Ingbert
Notre formation de Hatha Yoga de 200 heures s'appuie sur l'une des traditions les plus anciennes et les plus profondes du yoga. Elle repose sur le Hatha Yoga Pradipika, un texte classique qui demeure une source importante pour les asanas, le pranayama et la méditation. Nous nous appuyons sur ces enseignements traditionnels et les plaçons dans un contexte pratique et contemporain.
Durant cette formation, vous approfondirez la philosophie et les techniques du Hatha Yoga. Vous apprendrez à être plus conscient de votre corps et de votre esprit, à développer une solide compréhension des effets de la pratique et à vous dépasser.
À la fin de cette formation, vous serez en mesure de diriger de manière autonome des cours de Hatha Yoga, de créer des séquences bien pensées et d'inspirer les autres par vos connaissances et votre présence.
Cette formation est votre entrée consciente dans le monde du yoga – en tant qu’enseignant, en tant qu’étudiant de la vie et en tant qu’être humain sur un chemin conscient.
CONTENU DE LA FORMATION
ASANAS
- Pawanmuktasana (exercices d'échauffement en Hatha Yoga)
- Pratique des 30 Asanas de base du Hatha Yoga (débutants à
Avancé)
- Instructions détaillées pour une exécution sûre et anatomiquement correcte de chaque position
- Développer une connexion intuitive à chaque posture – ressentir comment les asanas
ressentez, pas seulement à quoi ils ressemblent.
SHATKARMA
– Explication des six techniques Shatkarma : Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Kapalabhati et Trataka
– Nettoyage yogique comme préparation à une pratique plus profonde des asanas, du pranayama et de la méditation
– Pratique et effets de Neti, Kapalabhati et Trataka
ANATOMIE
– Anatomie du système musculo-squelettique : os, muscles et articulations
– Introduction au système nerveux, au système digestif et au système cardiovasculaire
– Le système respiratoire
– Sécurité en classe : prévention des blessures et adaptation aux besoins particuliers
INTRODUCTION À L'AYURVEDA
– Introduction à l’Ayurveda (la science de la vie)
– Principes de base des doshas et des gunas
– Pratique du yoga dans un contexte ayurvédique
– Application de principes ayurvédiques simples dans la vie quotidienne
– Explications sur les compléments alimentaires ayurvédiques (Shilajit, Chawanprash, Ashwagandha) et les thés détox (détox des reins et du foie)
ALIGNEMENT
– Alignement correct des 30 asanas
– Reconnaître et corriger une mauvaise posture
– Noms sanskrits et traduction allemande : apprenez les noms classiques et leur signification
– Le yoga est pour tous les corps : utilisez des aides (blocs, sangles, traversins, couvertures) spécifiquement adaptées à tous les types de corps
– Apprenez les bienfaits physiques, mentaux et énergétiques de chaque position
MÉDITATION
– Introduction à la méditation (Dhyana), origine et contexte moderne
– Différentes méthodes de méditation : méditation par la respiration, respiration synchronisée, méditation par le mantra et méditation silencieuse
– Construire une pratique personnelle de méditation et ses bienfaits
MÉTHODOLOGIE D'ENSEIGNEMENT
– Construire des séquences claires et significatives pour différents niveaux
– Méthodologie pédagogique : langage, expression et présence
– Création d’emplois du temps incluant la gestion du temps et le développement des sujets
– Guidage attentif, maintien de l’espace et observation
– Gestion des cours collectifs et individuels
– Stage et retour d’expérience
ENTREPRISE DE YOGA
– Débuter dans l’enseignement : bases juridiques, règles et préparation
– Satya (vérité), authenticité et soin de soi comme base à long terme
– Positionnement en tant qu’enseignant, communication et présence en ligne
Pranayama
– Introduction au Pranayama classique du Hatha Yoga
– Pratique et enseignement des huit techniques de Pranayama
– Signification, origine et malentendus modernes
– Bienfaits physiques, mentaux et énergétiques des techniques de respiration
– Effet de la respiration sur le système nerveux, la concentration et les émotions
– Séquençage et intégration du Pranayama dans l’enseignement
PHILOSOPHIE
– Histoire et développement du yoga et importance moderne
– Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali et leur pertinence pratique
– Introduction au Hatha Yoga Pradipika et à sa pertinence pratique
– Chakras et corps énergétiques (koshas)
– Réflexion sur l’éthique, la responsabilité culturelle et le rôle de l’enseignant
RÉGLAGE PRATIQUE
– Principes de l’assistance consciente : clarté, intention, limites
– Pratique des asanas debout, assis et couché
– Affiner l’alignement au toucher
– Pratique interactive d’ajustement manuel
EXPLORATION DE SOI
– Approfondissez votre propre compréhension de la pratique et découvrez vos limites individuelles
– Promouvoir la pleine conscience et la conscience de soi à l’intérieur et à l’extérieur des asanas
– Développer une philosophie personnelle dans la pratique quotidienne du yoga
PROCESSUS DE FORMATION
Notre formation de Hatha Yoga de 200 heures est divisée en trois modules consécutifs. Chaque module représente une étape de votre développement personnel et professionnel : des bases solides à l'épanouissement personnel, en passant par votre croissance intérieure, jusqu'à votre épanouissement en tant que véritable professeur de yoga.
Vous pouvez suivre les modules en une seule fois ou avec des pauses entre les deux, selon ce qui vous convient.
Tous les modules sont des modules en présentiel !
MODULE 1 : RACINE
Thème : Arrivée, fondation et stabilité intérieure
Dans le premier module, vous poserez des bases solides, tant sur le plan physique que mental et énergétique. Vous serez initié pas à pas à la pratique du Hatha Yoga traditionnel. Vous apprendrez les asanas les plus importants, les techniques de respiration et les méditations de base. Sur le plan philosophique, vous explorerez les racines du yoga : les Yamas et les Niyamas, le Hatha Yoga Pradipika et le concept du yoga comme mode de vie. Les Shatkarmas (pratiques de purification), un mode de vie ayurvédique, ainsi que des ateliers quotidiens d'asanas et des séances d'anatomie vous guideront tout au long de cette semaine intensive d'ancrage.
6 jours de pratique commune
60 heures
+
10 heures de pratique privée
MODULE 2 : CROÎTRE
Thème : Approfondissement, intégration et travail énergétique
Dans le deuxième module, votre développement intérieur commence. Vous affinerez votre pratique et développerez une compréhension plus approfondie de l'alignement, de la circulation énergétique, du pranayama et du séquençage. Vous apprendrez à planifier des cours de yoga et à acquérir de premières connaissances en méthodologie d'enseignement. Votre propre voix d'enseignant commence à prendre forme, portée par l'intelligence corporelle, la présence et la conscience. Votre philosophie devient vivante et tangible. En plus des séances de pratique guidée, vous consacrerez du temps à la pratique personnelle pour intégrer vos apprentissages.
6 jours de pratique commune
60 heures
+
10 heures de pratique privée
MODULE 3 : BLOOM
Thème : Expression, Enseignement et Épanouissement Intérieur
Le dernier module est axé sur l'intégration et l'expression. Vous vous entraînerez à donner vos propres cours, recevrez un feedback détaillé et développerez votre personnalité d'enseignant. Méthodes d'enseignement, langage, ajustements, séquences créatives et posture spatiale : tous ces éléments sont au cœur de l'attention. La méditation, l'inspiration ayurvédique et les cercles de partage créent un espace de connexion et de profondeur. Ce module vous permettra de vous épanouir, avec clarté, confiance en vous et votre propre signature de professeur de yoga.
6 jours de pratique commune
60 heures
+
Examen final
HORAIRE POSSIBLE
TEMPS
05.30 Uhr - 06.00 Uhr
06.00 Uhr - 07.00 Uhr
07.15 Uhr - 08.45 Uhr
09.00 Uhr - 10.00 Uhr
10.00 Uhr - 11.00 Uhr
11.15 Uhr - 12.15 Uhr
12.30 Uhr - 14.00 Uhr
14.15 Uhr - 15.00 Uhr
15.15 Uhr - 15.45 Uhr
15.45 Uhr - 18.00 Uhr
20.00 Uhr - 21.30 Uhr
CLASSE
Thé Vata - Pitta - Kapha, matcha ou cacao
Shatkarma et Pranayama
Cours d'asanas de Hatha Yoga
Brunch ayurvédique
anatomie
philosophie
Laboratoire Asana avec Alignement
méditation
Pause thé silencieuse et réflexion
Auto-pratique - Accès au studio et stage
Volontaire : Cours spécial 1 fois par module (ex. : Cercle de partage, Travail de respiration, Yoga Nidra)
DATES DE FORMATION
Kurspreis
3.899 €
Zahlung & Buchung
Du kannst die Ausbildung entweder komplett, in drei oder sechs Raten zahlen.
Für die Buchung kontaktiere uns bitte per E-Mail an:
Stell dich uns dabei gerne kurz vor, erzähle ein wenig über dich persönlich und was deine Motivation ist, diese Ausbildung zu machen. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.
NEU: UNSERE BERUFSBEGELITENDE 200H YOGA AUSBILDUNG
Unsere 200h Yoga Ausbildung kannst du auch berufsbegleitend absolvieren. Einmal pro Woche, donnerstags um 18:30 Uhr, findet eine 90-minütige Ausbildungsstunde mit Malik oder Anki statt.
Die Ausbildung erstreckt sich über ein Jahr und verbindet die wöchentlichen Teacher Training Class mit einem umfassenden Zugang zu unseren Online-Materialien und Vorbereitungen. So kannst du deine Praxis vertiefen und Schritt für Schritt in die Lehre des Hatha Yoga hineinwachsen.
Die Roots & Bloom Yoga Ausbildung ist Yoga Alliance zertifiziert und bietet dir damit eine international anerkannte Grundlage, um Hatha Yoga authentisch zu praktizieren und weiterzugeben – auch wenn du mitten im Berufsleben stehst.
Kurspreis
2.900 €
Zahlung & Buchung
Du kannst die Ausbildung entweder komplett oder in drei Raten zahlen.
Für die Buchung kontaktiere uns bitte per E-Mail an: info@roots-and-bloom-yoga.de
Stell dich uns dabei gerne kurz vor, erzähle ein wenig über dich persönlich und was deine Motivation ist, diese Ausbildung zu machen. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Woher weiß ich, welche Yogaschule die richtige für mich ist?
Die Wahl der passenden Yogaschule ist etwas sehr Persönliches. Achte darauf, wie du dich beim ersten Kontakt fühlst, lerne die Lehrer kennen und besuche nach Möglichkeit eine Probestunde. So kannst du dir ein Bild vom Unterrichtsstil machen und prüfen, ob die Atmosphäre, die Lehrerinnen und Lehrer sowie die Gemeinschaft zu dir passen.
Besonders hilfreich ist es, einen Infoabend zu besuchen. Dort kannst du direkt Fragen stellen, die Ausbilder kennenlernen und dir selbst ein Gefühl verschaffen.
Wenn du überlegst, deine Yogalehrer:innen Ausbildung bei Roots & Bloom Yoga zu machen, laden wir dich herzlich zu unserem nächsten Infoabend am 25. September um 19:00 Uhrin St. Ingbert, Rickertstraße 10a ein. So kannst du dir in Ruhe anschauen, ob Roots & Bloom Yoga die richtige Schule für dich ist.
Wie weiß ich, ob ich bereit für eine Yoga Ausbildung bin?
Den „perfekten Zeitpunkt“ gibt es selten – wichtig ist vielmehr dein inneres Gefühl. Wenn du Yoga liebst, regelmäßig praktizierst und den Wunsch hast, tiefer einzutauchen, könnte jetzt genau der richtige Moment sein.
Eine Yogalehrer:innen Ausbildung richtet sich nicht nur an Menschen, die Yoga unterrichten möchten. Sie ist vor allem eine intensive Vertiefung deiner eigenen Praxis. Du lernst nicht nur Asanas, sondern auch Philosophie, Anatomie und die ganzheitlichen Hintergründe des Yoga kennen.
Oft spürt man eine Art inneren Ruf oder ein starkes Interesse, mehr zu erfahren – sei es, um Yoga besser in den Alltag zu integrieren, um zu verstehen, wie es auf Emotionen, Tageszeiten, den Menstruationszyklus oder unterschiedliche Lebenssituationen wirkt.
Wenn du diesen Wunsch in dir trägst, dann bist du im Grunde schon bereit für eine Yoga Ausbildung. Bei Roots & Bloomerhältst du außerdem die Yogalehrer:innen Lizenz, die dir das Unterrichten ermöglicht – aber vor allem ein Fundament, das deine persönliche Praxis bereichert und vertieft.
Wie ist der Ablauf der Yoga Ausbildung?
Bei Roots & Bloom Yoga in St. Ingbert ist das 200H Yoga Teacher Training in drei Präsenzmodule aufgeteilt – jedes Modul dauert sechs Tage und findet vor Ort in unserem Studio im Rahmen des Yoga Teacher Training im Saarland statt.
• Modul 1: Root
Fundament & Basiswissen – ab 10. November
• Modul 2: Grow
Vertiefung & Entwicklung – ab 2. März oder alternativ ab 8. Juni
• Modul 3: Bloom
Integration & Entfallung – ab 18. Mai oder alternativ ab 15. Juni
Während dieser intensiven Tage lernst und praktizierst du von morgens bis abends gemeinsam mit deiner Ausbildungsgruppe.
Wir empfehlen, die drei Module innerhalb von ein bis zwei Jahren abzuschließen, damit dein Wissen und deine Praxis frisch ineinandergreifen. Falls dir doch einmal etwas dazwischenkommt, kannst du dir aber auch länger Zeit nehmen.
Was macht die Kursinhalte dieser Yogalehrer:innen Ausbildung besonders?
Das Besondere an unserer Yogalehrer:innen Ausbildung ist die Verbindung von traditionellem Hatha Yoga mit moderner Wissenschaft.
• Traditionelles Hatha Yoga aus Indien
Wir orientieren uns an klassischen Yogaschriften, die bis heute eine zentrale Grundlage der Praxis bilden. Hatha Yoga umfasst dabei nicht nur Asanas, sondern auch Pranayama, Meditation, Philosophie, geschichtliche Hintergründe und die ganzheitliche Vorbereitung auf den Yoga-Weg.
• Brücke zwischen Ost und West
Unser Ansatz kombiniert jahrtausendealte Weisheit mit moderner Anatomie, Biomechanik und Unterrichtsmethodik. So lernst du, Yoga nicht nur in seiner Tiefe zu verstehen, sondern auch praxisnah im Alltag anzuwenden – sei es für deine eigene Praxis oder für das Unterrichten im Rahmen deiner Yoga Ausbildung.
• Mehr als die Standards der Yoga Alliance
Neben den klassischen Inhalten erhältst du zusätzliche Einblicke in Ayurveda: Grundprinzipien wie Doshas und Gunas sowie einfache ayurvedische Alltagstipps.
• Erfahrene Lehrende
Dein Wissen wird von Yogalehrer:innen vermittelt, die sowohl in der traditionellen Yogawissenschaft verwurzelt sind als auch Erfahrung in der modernen Fitness- und Gesundheitsbranche mitbringen.
So entsteht ein ganzheitliches, fundiertes und zugleich praxisnahes Lernkonzept, das dir ein wirklich rundes Fundament für dein 200H Yoga Teacher Training im Saarlandbietet.
Gibt es auch Payment Plans für die Yogalehrer:innen Ausbildung?/Kann ich die Yoga Ausbildung in Raten zahlen?
Ja, das ist möglich. Du kannst die Yoga Ausbildung flexibel in Raten zahlen:
• 6 Raten à 689 €
• oder 3 Raten à 1.309 €
Bei der Variante mit drei Raten wird die erste Rate sechs Wochen vor Kursstart fällig, die weiteren jeweils sechs Wochen vor Beginn des nächsten Moduls.
So kannst du dein 200H Yoga Teacher Training im Saarlandganz entspannt finanzieren und Schritt für Schritt deinen Weg in die Yogalehrer:innen Ausbildung gehen.
Ist diese Yogalehrer:innen Ausbildung Yoga Alliance zertifiziert?
Ja, unsere Yogalehrer:innen Ausbildung ist von der Yoga Alliance zertifiziert. Das bedeutet, du erhältst nach erfolgreichem Abschluss ein international anerkanntes Zertifikat für dein 200H Yoga Teacher Training.
Das gibt dir maximale Flexibilität – sowohl für deine eigene Praxis als auch, wenn du mit deiner Qualifikation professionell als Yogalehrer:in arbeiten möchtest.
Was ist, wenn ich bei der berufsbegleitenden 200H Yoga Teacher Training Stunde am Donnerstag einmal nicht teilnehmen kann?
Das ist überhaupt kein Problem – unsere Yoga Ausbildung ist sehr flexibel gestaltet. Der Lehrteil jeder Donnerstagseinheit wird aufgezeichnet, sodass du die Inhalte ganz bequem online von zu Hause aus nachholen kannst. Alternativ hast du auch die Möglichkeit, die Stunde bei einer späteren Durchführung erneut in Präsenz zu besuchen. Genau deshalb eignet sich unser Hatha Yoga Teacher Training im Saarland so gut als berufsbegleitende Ausbildung: Auch wenn du einmal verhindert bist oder einen anderen Termin hast, kannst du kontinuierlich am 200H Yoga Teacher Training teilnehmen, ohne etwas zu verpassen.








