PRANAYAMA DE RESPIRATION SYNCHRONISÉE

La respiration est la vie – et pourtant, dans la vie de tous les jours, nous oublions souvent à quel point notre respiration peut être puissante et transformatrice.
Dans cette formation, vous plongerez profondément dans le monde de la respiration consciente : nous combinons la sagesse des techniques classiques de pranayama avec des connaissances modernes sur le système nerveux, la respiration somatique et le pouvoir émotionnel de la musique.

InSync Breathwork signifie respirer en résonance.
Votre respiration est accompagnée de paysages musicaux, interprétés par des artistes comme Moses Sumney, qui vous aident à traverser les phases respiratoires difficiles, à contenir vos émotions et à laisser émerger de nouvelles profondeurs. La musique devient plus qu'un simple fond sonore, mais un outil actif de régulation, de guidance et de transformation.

Vous apprendrez à lire votre respiration, à l’utiliser et à la partager avec les autres – avec sensibilité, connaissance et intuition.
Que vous soyez professeur de yoga, coach, thérapeute ou simplement pour vous-même, cette formation vous ouvre l'espace pour enseigner le travail respiratoire avec clarté, profondeur et cœur.

CONTENU DE LA FORMATION

20h Prä- und Postnatal Yoga Ausbildung im Saarland

Anatomie

Anatomische Veränderungen während Schwangerschaft und Wochenbett
Beckenboden: Funktion, Wahrnehmung und gezielte Aktivierung
Rektusdiastase und funktionelle Bauchwandarbeit
Hormonelle Einflüsse (u. a. Relaxin) auf Stabilität und Belastbarkeit

Meditation

Geführte Meditationen für Schwangere
Körperwahrnehmung und innere Verbindung
Nervensystem-Regulation
Achtsamkeitspraxis in sensiblen Lebensphasen
Selbstwahrnehmung als Ressource

Asana

Sichere Anpassung von Asanas im Pränatal Yoga
Modifikationen in verschiedenen Schwangerschaftsphasen
Rückbildungssequenzen
Einsatz von Hilfsmitteln (Bolster, Block, Gurt)
Vermeidung von Überlastung und Druck
Stabilität statt Intensität

Philosophie & Tradition

Yoga im Kontext von Schwangerschaft und Lebensübergängen
Inspirationen aus den Patanjali Yoga Sutren
Verantwortung und Ethik im Unterricht
Das traditionelle indische Konzept von Garbha Sanskar – die ganzheitliche Vorbereitung auf Schwangerschaft durch bewusste Lebensweise, Gedankenhygiene, Atem und innere Ausrichtung

Pranayama

Atemtechniken angepasst an Schwangerschaft und Wochenbett
Atem zur Stabilisierung der Körpermitte
Regulation des Nervensystems
Atem als Verbindung von Wahrnehmung und innerer Ruhe
Kontraindikationen im Pränatalbereich

Unterrichtsmetodik

Aufbau strukturierter Prä- und Postnatal Stunden
Sequencing im Gruppen- und Kursformat
Kommunikation in sensiblen Kontexten
Stimme, Sprache und Präsenz
Lehrproben mit Feedback
Transfer in deinen beruflichen Alltag

PROCESSUS DE FORMATION

20h Prä- und Postnatal Yoga Ausbildung im Saarland

Cette formation vise à vous apporter de solides connaissances théoriques tout en vous initiant à une expérience de respiration directe et personnelle. Elle est volontairement concise, approfondie et axée sur la pratique.

🔹 Module sur site (10 heures sur site)

En studio, nous expérimentons ensemble l'essence de la philosophie InSync :

Techniques traditionnelles de pranayama (par exemple Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari)
Le souffle en lien avec la musique et le son
Respiration somatique et maintien de l'espace énergétique
Structure de la séquence et utilisation de la voix dans les cours de respiration
Séances de respiration en groupe, accompagnées de musique choisie consciemment

Cette partie est expérientielle, physiquement tangible et vous permet de ressentir, de pratiquer et de guider directement les différentes techniques.

🔹 Pratique personnelle (10 heures individuellement)

Entre ou après les modules, vous prenez du temps pour votre propre pratique.
Vous documentez et réfléchissez :

Expériences et techniques de respiration personnelle
Questions de journalisation et processus émotionnels
Développer de petites unités de respiration (20 à 45 minutes)
Expériences de playlist et vos propres flux guidés musicalement

L’auto-pratique vous aide à intégrer ce que vous avez appris, à trouver vos propres chemins et à développer un langage authentique pour votre futur travail respiratoire.

HORAIRE POSSIBLE

20h Prä- und Postnatal Yoga Ausbildung im Saarland

TEMPS

CLASSE

05.30 Uhr - 06.00 Uhr

06.00 Uhr - 07.00 Uhr

07.15 Uhr - 08.15 Uhr

08.30 Uhr - 10.00 Uhr

10.15 Uhr - 11.00 Uhr

11.00 Uhr - 11.45 Uhr

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

13.00 Uhr - 14.30 Uhr

14.30 Uhr - 15.15 Uhr

15.15 Uhr - 18.00 Uhr

18.00 Uhr

Thé Vata - Pitta - Kapha, matcha ou cacao

Masterclass de respiration

Théorie : Philosophie et souffle

Pratique : Pranyama et son

Brunch ayurvédique

Théorie : Système sonore et énergétique

Pratique : Pranayama, Son et Mantra

Théorie et pratique : méthodologie et didactique

Thé Vata - Pitta - Kapha, matcha ou cacao - courte pause

Pratique personnelle et enseignement

Respiration de clôture et cérémonie de clôture

HORAIRE POSSIBLE

20h Prä- und Postnatal Yoga Ausbildung im Saarland

Bestes Angebot

20h Prä- und Postnatal Yoga Ausbildung

499 €

499

Vertiefe dein Wissen im Bereich Schwangerschaft und Rückbildung mit unserer 20h Prä- und Postnatal Yoga Ausbildung im Saarland.

Valide jusqu'à annulation

contact

Cette offre vous intéresse ? Contactez-nous pour plus d'informations.