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20H DE VINYASA SYNCHRONISÉ
Cette formation de 20 heures est une invitation à découvrir le Vinyasa Yoga dans sa forme la plus puissante, fluide et créative, portée par la musique, la respiration et un séquençage précis.
Au cœur de ce concept se trouve le principe InSync : la synchronisation du souffle, du mouvement et du rythme. Vous découvrirez comment la musique devient plus qu'un simple fond sonore : elle devient un élément de soutien qui guide vos cours, éveille les émotions et ouvre les espaces intérieurs.
10 heures sur site sont consacrées à la pratique intensive, à la méthodologie, à la formation linguistique, à la connaissance musicale et à la conception de flux.
Au moins 5 heures de pratique personnelle vous aideront à intégrer ce que vous avez appris : à travers la réflexion, des exercices créatifs, la création de playlists et vos propres séquences d'enseignement.
Cette formation s'adresse aux professeurs de yoga, aux danseurs, aux personnes du mouvement et aux créatifs qui souhaitent enrichir leur enseignement ou leur pratique personnelle avec plus de profondeur, de musicalité et de vitalité.
À la fin, vous comprendrez comment la respiration compte, comment la musique porte et comment la présence émerge.
Vous n’enseignerez pas seulement, vous bougerez.
CONTENU DE LA FORMATION
Philosophie et origine
Histoire et développement du Vinyasa Flow
Signification de « Vinyasa Krama » : Souffle – Mouvement – Conscience
Du style traditionnel à l'interprétation moderne
Asana et qualité du mouvement
Asanas Vinyasa typiques (par exemple, variations guerrières, équilibre, transitions fluides)
Transitions et éléments de flux : du statique au dynamique
Intelligence corporelle et incarnation dans le flow
Répétitions rythmiques
Outils d'auto-pratique et d'enseignement
Créez votre propre playlist
Développer un mini-flow (avec musique et repères)
Pratique pédagogique avec rétroaction et réflexion par les pairs
Souffle et rythme
Respiration Ujjayi et respiration comptée dans la rivière
Le rythme respiratoire comme structure musicale
Respiration en séquences dynamiques
Séquençage et structure du flux
Construire une classe musico-énergétique
Conception des flux en phases : Arrivée – Montée en puissance – Pic – Libération – Intégration
Séquences micro vs macro et modulation à travers la musique
Intégration et style personnel
La musique et le mouvement comme expression de la présence intérieure
Que signifie pour vous la synchronicité ?
Développer votre style InSync individuel
Musique et système nerveux
Effet de la musique sur l'émotion, le mouvement et la présence
Comprendre le BPM, les signatures temporelles, le phrasé et les boucles
Ondes musicales et structure dramaturgique
Langue et voix
Repérage du rythme et du mouvement compté
Guidage vocal, pauses et conscience du langage
Utiliser la musique comme co-enseignant : quand parler, quand se laisser porter
PROCESSUS DE FORMATION
Notre formation InSync Vinyasa est divisée en trois phases successives.
Chaque phase vous accompagne dans votre cheminement pour devenir un professeur de yoga créatif et rythmiquement conscient – du premier mouvement de respiration consciente au flux soutenu par la musique que vous pouvez vous enseigner.
La formation combine 10 heures de formation intensive en présentiel et 10 heures de pratique autonome à domicile. Cela vous permet d'intégrer le contenu directement à votre vie, votre corps et votre style – de manière flexible, vivante et pratique.
InSync Vinyasa est plus qu’une simple formation.
C'est une façon de vivre le yoga au rythme de votre respiration et de votre musique intérieure.
MODULE 1 : ALIGNER
Souffle. Rythme. Présence.
Votre introduction à l'univers d'InSync : vous découvrirez comment respiration, mouvement et musique sont étroitement liés. Nous poserons les bases d'une compréhension rythmique et créative du Vinyasa Yoga, grâce au séquençage tactile, à une compréhension fondamentale de la musique et à un travail respiratoire conscient.
Contenu:
Que signifie Vinyasa en profondeur ?
Du souffle au mouvement : le souffle comme conducteur.
Introduction à la structure musicale (BPM, beat, waves, loop vs. dramaturgie).
Premiers petits flux en rythme – guidés et expérimentés de première main.
🌀 Focus : Perception, conscience corporelle, synchronicité
MODULE 2 : FLUX
Mouvement. Énergie. Musicalité.
Dans cette phase, vous apprendrez à créer des flows à la structure dramatique, tant musicale qu'énergique. Vous développerez votre sens du rythme, votre voix et l'énergie du groupe. La conception du flow, le repérage et la création de playlists sont essentiels.
Contenu:
Séquençage au rythme de la musique : l'onde à 5 phases.
Asanas et transitions dynamiques avec un accent musical.
Repérage du rythme, mouvement compté, guidage vocal.
Créez votre playlist InSync personnelle.
Pratique pédagogique avec la musique
🌀 Focus : Expression, flux d'énergie, compétence de flux
MODULE 3 : INTÉGRER
Expression. Création. Profondeur.
(environ 6 à 7 heures – pratique personnelle et projet final)
Vous deviendrez le créateur de votre propre flow InSync. Dans ce module, vous mettrez en pratique vos apprentissages en intégrant votre voix, votre style et votre énergie. Votre mini-enseignement musical conclura le module.
Contenu:
Développez votre pratique personnelle et une playlist personnelle.
Enseignez un mini cours InSync avec de la musique (5 à 10 minutes).
Réflexion et rétroaction entre pairs
Intégration dans votre profil d'enseignement existant.
Remise des certificats et finale
🌀 Focus : Confiance en soi, mise en œuvre créative, intégration
HORAIRE POSSIBLE
TEMPS
CLASSE
05.30 Uhr - 06.00 Uhr
06.00 Uhr - 07.00 Uhr
07.15 Uhr - 08.15 Uhr
08.30 Uhr - 10.00 Uhr
10.15 Uhr - 11.00 Uhr
11.00 Uhr - 11.45 Uhr
12.00 Uhr - 13.00 Uhr
13.00 Uhr - 14.30 Uhr
14.30 Uhr - 15.15 Uhr
15.15 Uhr - 18.00 Uhr
18.00 Uhr
Thé Vata - Pitta - Kapha, matcha ou cacao
Masterclass Vinyasa In Sync
Théorie : Philosophie et souffle
Pratique : Laboratoire d'asanas Vinyasa
Brunch ayurvédique
Théorie : La musique et le système nerveux
Pratique : Séquençage et flux
Théorie et pratique : méthodologie et didactique
Thé Vata - Pitta - Kapha, matcha ou cacao - courte pause
Pratique personnelle et enseignement
Déroulement et cérémonie de clôture
Dates de formation
Bestes Angebot
20 Stunden InSync Vinyasa Training
449
09.11.2025 - 05.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Valide jusqu'à annulation
Roots & Bloom Zertifikat
Optional Zugang zur Community App
Deep Dive Manual
Selbsexplorations Journal
10 Flow Beispiele für deine Stunden
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