PRANAYAMA DE RESPIRATION SYNCHRONISÉE

La respiration est la vie – et pourtant, dans la vie de tous les jours, nous oublions souvent à quel point notre respiration peut être puissante et transformatrice.
Dans cette formation, vous plongerez profondément dans le monde de la respiration consciente : nous combinons la sagesse des techniques classiques de pranayama avec des connaissances modernes sur le système nerveux, la respiration somatique et le pouvoir émotionnel de la musique.

InSync Breathwork signifie respirer en résonance.
Votre respiration est accompagnée de paysages musicaux, interprétés par des artistes comme Moses Sumney, qui vous aident à traverser les phases respiratoires difficiles, à contenir vos émotions et à laisser émerger de nouvelles profondeurs. La musique devient plus qu'un simple fond sonore, mais un outil actif de régulation, de guidance et de transformation.

Vous apprendrez à lire votre respiration, à l’utiliser et à la partager avec les autres – avec sensibilité, connaissance et intuition.
Que vous soyez professeur de yoga, coach, thérapeute ou simplement pour vous-même, cette formation vous ouvre l'espace pour enseigner le travail respiratoire avec clarté, profondeur et cœur.

CONTENU DE LA FORMATION

Hatha Yoga Grundlagen

Prinzipien des traditionellen Hatha Yoga
Funktion statt Form
Stabilität und Leichtigkeit in der Asana-Praxis
Wiederholung zentraler Ausrichtungsprinzipien

Hands-On Adjustment

Grundlagen sicherer Berührungen
Verbale und manuelle Korrekturen
Zustimmung und Ethik
Stabilisierung und Orientierung durch Assistenz
Praktische Partnerübungen

Asana Lab

Analyse stehender Haltungen
Analyse sitzender Haltungen
Vorbeugen, Rückbeugen und Twists
Armbalancen und Umkehrhaltungen
Häufige Fehlmuster erkennen

Hilfsmittel (Use of Props)

Yogablöcke gezielt einsetzen
Arbeiten mit Gurten
Bolster und Decken sinnvoll nutzen
Hilfsmittel für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Individualisierung von Asanas

Alignment

Anatomisch sinnvolle Ausrichtung
Individuelle Unterschiede berücksichtigen
Gelenkschutz und Belastungssteuerung
Funktionelles Alignment statt starrer Regeln

Unterrichtsmethodik

Alignment verständlich vermitteln
Cues und Sprache präzisieren
Beobachtung und Analyse von Teilnehmer:innen
Sequencing mit Alignment-Fokus
Lehrproben mit Feedback

PROCESSUS DE FORMATION

Cette formation vise à vous apporter de solides connaissances théoriques tout en vous initiant à une expérience de respiration directe et personnelle. Elle est volontairement concise, approfondie et axée sur la pratique.

🔹 Module sur site (10 heures sur site)

En studio, nous expérimentons ensemble l'essence de la philosophie InSync :

Techniques traditionnelles de pranayama (par exemple Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari)
Le souffle en lien avec la musique et le son
Respiration somatique et maintien de l'espace énergétique
Structure de la séquence et utilisation de la voix dans les cours de respiration
Séances de respiration en groupe, accompagnées de musique choisie consciemment

Cette partie est expérientielle, physiquement tangible et vous permet de ressentir, de pratiquer et de guider directement les différentes techniques.

🔹 Pratique personnelle (10 heures individuellement)

Entre ou après les modules, vous prenez du temps pour votre propre pratique.
Vous documentez et réfléchissez :

Expériences et techniques de respiration personnelle
Questions de journalisation et processus émotionnels
Développer de petites unités de respiration (20 à 45 minutes)
Expériences de playlist et vos propres flux guidés musicalement

L’auto-pratique vous aide à intégrer ce que vous avez appris, à trouver vos propres chemins et à développer un langage authentique pour votre futur travail respiratoire.

Bestes Angebot

20h Hatha Alignment am 23.8.2026

499 €

499

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