200H HATHA YOGA

Berufsbegleitende 200h Yoga Ausbildung im Saarland

Our 200-hour Hatha Yoga training is based on one of the oldest and most profound traditions of yoga. At its core is the Hatha Yoga Pradipika – a classic text that remains an important source for asana, pranayama, and meditation. We draw on these traditional teachings and place them in a contemporary, practical context.

During the training, you will delve deeply into the philosophy and techniques of Hatha Yoga. You will learn to be more aware of your own body and mind, develop a solid understanding of the effects of the practice, and grow beyond yourself in the process.

At the end of this training, you will be able to independently lead Hatha Yoga classes, create well-thought-out sequences, and inspire others with your knowledge and presence.

This training is your conscious entry into the world of yoga – as a teacher, as a student of life, and as a human being on a mindful path.

TRAINING CONTENT

ASANAS

- Pawanmuktasana (Aufwärmübungen im Hatha Yoga)

- Praxis der 30 grundlegenden Hatha Yoga Asanas (Anfänger bis

Fortgeschritten)

- Detaillierte Anleitungen zur sicheren, anatomisch korrekten Ausführung jeder Position

- Entwickle eine intuitive Verbindung zu jeder Haltung – spüre, wie sich Asanas

anfühlen, und nicht nur, wie sie aussehen.

SHATKARMA

– Erklärung der sechs Shatkarma-Techniken: Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Kapalabhati und Trataka
– Yogische Reinigung als Vorbereitung für eine tiefere Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis
– Praxis und Wirkweise von Neti, Kapalabhati und Trataka

ANATOMIE

– Anatomie des Bewegungsapparates: Knochen, Muskeln und Gelenke
– Einführung in das Nervensystem, Verdauungssystem und Herzkreislaufsystem
– Das Atmungssystem
– Sicherheit im Unterricht: Verletzungsprävention und Anpassung für besondere Bedürfnisse

INTRO AYURVEDA

– Einführung in Ayurveda (die Wissenschaft des Lebens)
– Grundprinzipien von Doshas und Gunas
– Yogapraxis im ayurvedischen Kontext
– Anwendung einfacher ayurvedischer Prinzipien im Alltag
– Erklärungen über Ayurvedische Supplements (Shilajit, Chawanprash, Ashwagandha) und Detox-Tees (Nieren- und Leber-Detox)

ALIGNMENT

– Korrektes Alignment der 30 Asanas
– Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen
– Sanskrit-Namen & Deutsche Übersetzung: Lerne die klassischen Bezeichnungen und ihre Bedeutung
– Yoga is for every body: Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Bolster, Decken) gezielt einsetzen für alle Körpertypen
– Lerne die physischen, mentalen und energetischen Vorteile jeder Position

MEDITATION

– Einführung in die Meditation (Dhyana), Ursprung und moderner Kontext
– Verschiedene Meditationsmethoden: Atemmeditation, In-Synch Breathwork, Mantra Meditation sowie Silent Meditation
– Aufbau einer persönlichen Meditationspraxis sowie deren Vorteile

UNTERRICHTSMETHODIK

– Aufbau klarer, sinnvoller Sequenzen für verschiedene Levels
– Methodik des Unterrichtens: Sprache, Ausdruck & Präsenz
– Erstellen von Stundenplänen inklusive Time Management und Themenausarbeitung
– Achtsames Anleiten, Raumhalten und Beobachten
– Umgang mit Gruppen- und Einzelstunden
– Praktikum und Feedback

YOGA BUSINESS

– Einstieg ins Unterrichten: rechtliche Basics, Regeln und Vorbereitung
– Satya (Wahrhaftigkeit), Authentizität und Selbstfürsorge als langfristige Basis
– Positionierung als Lehrer:in, Kommunikation und Online-Präsenz

PRANAYAMA

– Einführung in das klassische Pranayama des Hatha Yoga
– Praxis und Anleitung der acht Pranayama-Techniken
– Bedeutung, Ursprung und moderne Missverständnisse
– Physische, mentale und energetische Vorteile der Atemtechniken
– Wirkung von Atem auf Nervensystem, Konzentration und Emotionen
– Sequenzierung und Integration von Pranayama im Unterricht

PHILOSOPHIE

– Geschichte und Entwicklung des Yoga sowie moderne Wichtigkeit
– Einführung in die Yoga-Sutras von Patanjali und ihre praktische Relevanz
– Einführung in die Hatha Yoga Pradipika und ihre praktische Relevanz
– Chakras und Energiekörper (Koshas)
– Reflexion über Ethik, kulturelle Verantwortung und die Rolle als Lehrer:in

HANDS ON ADJUSTMENT

– Prinzipien achtsamer Assistenz: Klarheit, Intention, Grenzen
– Hands-on bei stehenden, sitzenden und liegenden Asanas
– Verfeinern von Ausrichtung durch Berührung
– Interaktive Praxis von Hands-On Adjustment

SELBSTEXPLORATION

– Vertiefe dein eigenes Praxisverständnis und entdecke deine individuellen Grenzen
– Förderung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung innerhalb und außerhalb der Asanas
– Entwicklung einer persönlichen Philosophie im Yoga-Alltag

TRAINING PROCESS

Our 200-hour Hatha Yoga training is divided into three consecutive modules. Each module represents a phase of your personal and professional development – from a solid foundation through your inner growth to blossoming as an authentic yoga teacher.

You can complete the modules all at once or with breaks in between – whatever suits you.

All modules are face-to-face modules!

You can complete the modules all at once or with breaks in between – whatever suits you.

All modules are face-to-face modules!

You can complete the modules all at once or with breaks in between – whatever suits you.

All modules are face-to-face modules!

Kurspreis

2.899€

Zahlung & Buchung

Du kannst die Ausbildung entweder komplett, in drei oder sechs Raten zahlen.

Für die Buchung kontaktiere uns bitte per E-Mail an:

info@roots-and-bloom-yoga.de

Stell dich uns dabei gerne kurz vor, erzähle ein wenig über dich persönlich und was deine Motivation ist, diese Ausbildung zu machen. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.

FAQ

Was, wenn ich einmal nicht an der wöchentlicher Teacher Training Class teilnehmen kann?

Du kannst jede Stunde online verfolgen oder später als Aufzeichnung ansehen. Wenn du lieber live praktizierst, kannst du die Einheit an einem anderen Termin wiederholen.

Muss ich Yoga-Erfahrung mitbringen?

Nein. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Wichtig ist nur dein echtes Interesse und die Bereitschaft zu lernen.

Kann ich teilnehmen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe oder älter bin?

Ja. Yoga ist für jeden Körper und jedes Alter geeignet. Wir achten auf sichere Praxis und individuelle Anpassung.

Was, wenn ich nicht unterrichten möchte?

Viele Teilnehmende machen eine Yoga Ausbildung erstmal nur für sich selbst. Das ist völlig in Ordnung. Yoga zu verstehen und zu leben ist an sich schon ein wertvolles Ziel.

Was, wenn ich nicht im Saarland wohne?

Das ist überhaupt kein Problem. Das gesamte 200h Yoga Teacher Training kann auch komplett online absolviert werden. Anstatt die wöchentlichen Teacher Training Klassen im Studio zu besuchen, kannst du dich einfach zur gleichen Zeit in den Online-Unterricht einwählen und live teilnehmen.

Deine Ausbildung bleibt dadurch inhaltlich, zeitlich und qualitativ identisch – du nimmst an denselben Stunden teil, nur eben von zu Hause aus.

Diese Flexibilität macht es möglich, dass du auch dann teilnehmen kannst, wenn du in anderen Teilen Deutschlands wohnst, im Ausland lebst oder gerade unterwegs bist. An deiner Zertifizierung und am Lernprozess ändert sich dadurch nichts. Du erhältst die gleichen Unterrichtseinheiten, denselben Austausch und dieselbe Begleitung wie alle Teilnehmer:innen vor Ort.

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